Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		1.8g	4kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Sipuli		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		0.9g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.2g	1.7kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		2.7g	1.5kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		0.2g	0.8kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Kukkakaali		2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	18kcal	1.4g	0.2g	1.2g	0g
	Valittu annoskoko	10g	9kcal	0.7g	0.1g	0.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.4g	0.1g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	95kcal	7.2g	1g	6.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu