Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 7.4g | 5.7kcal | 1.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.8g | 2.6kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.3g | 2.4kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 0.3g | 2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 25kcal | 3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 13kcal | 1.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 6kcal | 0.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 15.3g | 0g | 8.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu