Jauhelihatäytteiset munakoisot

Halkaise munakoisot puoliksi ja koverra sisus niin, että reunoille jää 1 cm. Sisuksen voi käyttää täytteeseen.

Sipaise öljyä munakoisojen sisälle ja paista folion alla uunissa 200 asteessa n. 30 min. Täytteeseen paista pannulla jauheliha ja sipulit, sekä lisää sitten oliivit ja tomaattimurska.

Mausteiksi mustapippuri ja suola, timjami ja ripaus kanelia.

Lisää lopuksi hunaja.

Täytä esipaistetut munakoisot ja ripottele päälle juustoraaste.

Paista vielä 15-20 min uunissa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 468 grammaa

Rauduskoivu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g2.6g0.9kcal0g0.2g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Hunaja 0g0.1kcal0g0g0g0g
Nautajauheliha 15%2.1g4.3kcal0.4g0g0.3g0g
Oliiviöljy 0g0.4kcal0g0g0g0g
Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka 0.3g1kcal0.1g0g0.1g0g
Munakoiso 3.9g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 0.3g0.5kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g17kcal1g0.6g1g0.2g
Valittu annoskoko10g8kcal0.5g0.3g0.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g4kcal0.3g0.2g0.3g0.1g
Arvot/100g100g85kcal5.1g3.1g5.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=456465