Tonnikala salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Twinner keitetty kokolihaleike		2.4g	2.3kcal	0.4g	0g	0.1g	0g
Muna, annos 60g		2.5g	2.2kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		0.8g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Apetina Feta 3% (100g)		0.9g	1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kaviar (Lysekils)		0.6g	2.3kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Persilja tonnikala (Rainbow), annos 185g		2.7g	5.1kcal	0.5g	0.1g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	26kcal	2.8g	0.4g	1.6g	0g
	Valittu annoskoko	10g	13kcal	1.4g	0.2g	0.8g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	7kcal	0.7g	0.1g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	133kcal	14.1g	2g	8.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu