Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		0.3g	1kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.6g	2.2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		4.6g	3.2kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		2.3g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	15kcal	0.6g	2.4g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	10g	7kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3.1g	12.2g	1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu