Tonnikala-jäävuorisalaatti
Pilko ja yhdistä ainesosat siten, kuin sinusta on itse mukavinta niitä syödä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Petrah
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Petrah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 0.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 2.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 1.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 2.4g | 2.5kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 9kcal | 1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 4kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu