Kalkkunaleike-tomaatti-kurkku-salaatti-sämpylä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku, tuore		1.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		1.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Salaatti, jäävuori tuore		1.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu		1.1g	1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Margariini Flora reilusti suolattu		0.5g	3.3kcal	0g	0g	0.4g	0g
Sokeri		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Hiiva, 50g		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
3-viljan sämpyläjauho, Eldorado (1dl=65g)		2.1g	7.1kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Vesi		1.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	28kcal	1g	3.2g	1.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	14kcal	0.5g	1.6g	0.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	7kcal	0.3g	0.8g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	142kcal	5.1g	16.3g	6.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu