Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Heinz Tomat Pure 120ml0.4g0.2kcal0g0g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g2.3g1.7kcal0.1g0.1g0.1g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g2.7g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Sipuli, kokonainen 50g0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk1.5g3kcal0.4g0g0.1g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g2.3g7.2kcal0.3g1.3g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g26kcal1.8g3g0.6g0.4g
Valittu annoskoko10g13kcal0.9g1.5g0.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna5g7kcal0.5g0.8g0.2g0.1g
Arvot/100g100g133kcal9.2g15.3g3.1g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367