Kinkku-muna ruisleipä (Shell)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruisleipä, ruissämpylä		3.6g	8.8kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.2g
Oivariini, 60 (100g)		0.9g	5kcal	0g	0g	0.5g	0g
Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g		0.9g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Palvikinkku HK 3%		0.9g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna, paistettu		2.5g	5kcal	0.3g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	40kcal	1.6g	3.2g	2g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	20kcal	0.8g	1.6g	1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	10kcal	0.4g	0.8g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	206kcal	8.2g	16.5g	10.3g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu