Tonnikala wok
Kuumenna pannulla vihannekset ja sejoita ne keitetyn nuudelin joukkoon.
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannekset Bali (Findus), annos 450g | 5.3g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) 40g | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1.8g | 1.8kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1.8g | 1.9kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 13kcal | 1.8g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 6kcal | 0.9g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 3kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 9.1g | 4g | 0g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu