Kaalilaatikko

Paista jauheliha ja mausta (mustapippuri, grillausmauste, yrttis
uola)

Silppua kaali sekä sipulit hienoksi.

Kuullota rasvassa silppua 5-10 min. Lisää riisit sekaan sekä mausteet (meirami, suola, siirappi sekä valkopippuri).

Lisää voideltuun vuokaan lihat sekä kaali-seos.

Sekoita tasaiseksi.

Tee munamaito ja heitä sekaan.

Pinnalle korppujauhoja.

Laita uuniin 175 astetta ja anna muhia 1,5-2 tuntia.

Lisää ruokakerma joukkoon n. tunnin jälkeen ja takaisin uuniin.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Kimbbaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, Pirkka naudan vähärasvainen1.6g2.3kcal0.3g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Kaali, valkokaali3.8g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g0.5g1.9kcal0g0.4g0g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 1.1g0.4kcal0g0g0g0g
Vesi0.6g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.3g0.4kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%0.6g0.8kcal0g0g0.1g0g
Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo 0.3g2.1kcal0g0g0.2g0g
Korppujauho 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g20kcal0.6g1.4g0.8g0.2g
Valittu annoskoko10g10kcal0.3g0.7g0.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g5kcal0.2g0.4g0.2g0.1g
Arvot/100g100g103kcal3.1g7.1g4.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=230179