Soijalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit		0.8g	2.5kcal	0.4g	0.2g	0g	0.1g
Vesi		2.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		1.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Worcestershire-kastike (Lea & Perrins)		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g		2.6g	1.8kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Oltermanni 17%		0.6g	1.6kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g		1.5g	5.1kcal	0.2g	1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	26kcal	2.2g	3g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	13kcal	1.1g	1.5g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	6kcal	0.6g	0.8g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	128kcal	11g	15g	2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu