Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 1.4g | 8.3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 0.9g | 3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Kookoshiutale | 0.5g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 2.3g | 12kcal | 0.2g | 1.3g | 0.7g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 0.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 0.2g | 2.1kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 1.4g | 9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 1.4g | 4.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 90kcal | 2.2g | 6g | 6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 45kcal | 1.1g | 3g | 3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 23kcal | 0.6g | 1.5g | 1.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 461kcal | 11.2g | 30.6g | 30.6g | 8.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu