Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		1.1g	3.6kcal	0.2g	0.7g	0g	0.1g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		2.9g	5.2kcal	0.7g	0g	0.2g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maustekurkku		1.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		1.6g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.6g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	21kcal	1.8g	2.2g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	11kcal	0.9g	1.1g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.5g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	105kcal	9g	11g	2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu