Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		4.4g	7.4kcal	0.9g	0g	0.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		2.7g	1.6kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	24kcal	2.6g	0.6g	1g	0g
	Valittu annoskoko	10g	12kcal	1.3g	0.3g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	6kcal	0.7g	0.2g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	120kcal	13.3g	3.1g	5.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu