Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi3g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g0.6g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)0.5g1.9kcal0.1g0.4g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma0.3g0.9kcal0g0.2g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g0.2g1.5kcal0g0g0.2g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g0.3g1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g0.1g0.2kcal0g0g0g0.1g
Ruislese 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Puolukkasurvos sokeroitu 0.9g1.2kcal0g0.3g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g1.5g4.9kcal0.2g1g0g0.1g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)1.3g5kcal0.2g1g0g0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g0.8g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g44kcal1.6g7.6g0.4g1g
Valittu annoskoko10g22kcal0.8g3.8g0.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna5g11kcal0.4g1.9g0.1g0.3g
Arvot/100g100g222kcal8.2g38.8g2g5.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=309381