Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		1.3g	2.2kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		1.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.9g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		1g	2.2kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		0.7g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	20g	20kcal	1.4g	1.4g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	10kcal	0.7g	0.7g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.4g	0.4g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.1g	7.1g	3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu