Uunikasvikset

Kuori ja pilko perunat ja kasvikset.

Lisää hieman öljyä ja mausteita ja sekoita hyvin.

Murustele päälle aurajuusto ja kaada ruokakerma.

Kypsennä uunissa n. 200C kunnes vihannekset ovat kypsiä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa

Vauhtireija

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		4.1g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Porkkana		2.7g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Aurajuusto		1g	3.5kcal	0.2g	0g	0.3g	0g
Parsakaali, 100 g, 1,5 dl		1.4g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Ruokaöljy keskiarvo		0.1g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Ruokakerma Valio 5%		0.6g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	17kcal	0.8g	1.2g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	9kcal	0.4g	0.6g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	86kcal	4g	6.1g	4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=146047