Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 4.7g | 10kcal | 0.1g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 3g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kookoshiutale | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Puolukka | 1.9g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 27kcal | 0.2g | 1.8g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 14kcal | 0.1g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 7kcal | 0.1g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 1g | 9g | 11g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu