Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		4.9g	2.9kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Puolukka		2.4g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		2.4g	1.9kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Sokeri		0.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	13kcal	1.2g	1.4g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0.6g	0.7g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	64kcal	6.1g	7.1g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu