Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g1.6g1.9kcal0.1g0.1g0.2g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g1.9g3.1kcal0.6g0g0.1g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g1.6g2.7kcal0g0g0.3g0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g2.5g1.2kcal0g0.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 0.6g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g1.6g1.3kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g22kcal1.4g1.6g1.2g0g
Valittu annoskoko10g11kcal0.7g0.8g0.6g0g
Annoskoko puolitettuna5g6kcal0.4g0.4g0.3g0g
Arvot/100g100g108kcal6.9g7.9g5.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=192591