VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 0.8g | 4.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 2.7g | 17kcal | 0.6g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 1.4g | 5.5kcal | 0.5g | 0.2g | 0.3g | 0.2g | |
| Ruislese | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 3g | 4.3kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 65kcal | 3.6g | 1.6g | 5g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 33kcal | 1.8g | 0.8g | 2.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 16kcal | 0.9g | 0.4g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 330kcal | 18.2g | 8.1g | 25.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu