Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		17g	109kcal	2.6g	0.8g	10.6g	0.9g
Saksanpähkinä		9g	63kcal	1.3g	0.3g	6g	1.5g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		14g	68kcal	1g	8.4g	3.3g	0.7g
Hasselpähkinä		14g	89kcal	1.9g	0.5g	8.4g	2.4g
Cashewpähkinä		12g	66kcal	2.3g	2.2g	5.3g	0.4g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		12g	82kcal	1.1g	0.5g	8.3g	1.1g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		14g	48kcal	0.1g	11.3g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	180g	1047kcal	20.6g	48g	84g	15.2g
	Valittu annoskoko	90g	523kcal	10.3g	24g	42g	7.6g
	Annoskoko puolitettuna	45g	262kcal	5.2g	12g	21g	3.8g
	Arvot/100g	100g	581kcal	11.4g	26.6g	46.6g	8.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu