Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 25g | 84kcal | 3.5g | 13.9g | 1.7g | 2.7g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 21g | 110kcal | 0.1g | 0.1g | 12.4g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 18g | 71kcal | 0g | 17.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.1g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 10g | 37kcal | 0g | 9.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 669kcal | 11g | 88.2g | 30.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 335kcal | 5.5g | 44.1g | 15.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 167kcal | 2.8g | 22.1g | 7.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49.1g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu