Blistan uunilohi

Leikkaa tuoreeseen lohifileeseen viiltoja.

Käytä mausteina esim.

sitruunapippuria ja kalamaustetta.

Halutessasi voit lisätä suolaa.

Vuoan voi voidella öljyllä mikäli kalan pohjaantarttumisen haluaa estää.

Teelusikallinen esim.

auringonkukkaöljyä riittää.

Anna kalan maustua jääkaapissa yön yli, mikäli mahdollista.

Uuniin laittaessa lisää purkki ruokakermaa (esim.

Flora kevyt ruoka 7%) sekä Creme Bonjour Cuisine sipulisekoitus-prk.

Paista 175° n. 45min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa

Blista
AineksetMääräEnergiaPHRK
Merilohifile, norja45g75kcal7.5g0g5g0g
Flora kevyt ruoka 7%14g12kcal0.1g0.6g1g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%14g18kcal0.4g0.3g1.8g0g
Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi)17g7.4kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana180g225kcal16.8g4.6g15.8g1g
Valittu annoskoko90g112kcal8.4g2.3g7.9g0.5g
Annoskoko puolitettuna45g56kcal4.2g1.2g4g0.3g
Arvot/100g100g125kcal9.3g2.6g8.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=117982