Valkosuklaabanaanimuffinsit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		10g	15kcal	1.3g	0g	1.1g	0g
Sokeri		18g	71kcal	0g	17.5g	0g	0g
Maito, Kevyt		16g	7.1kcal	0.5g	0.7g	0.2g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		17g	60kcal	2.1g	11.6g	0.3g	0.6g
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		6.2g	21kcal	0.9g	3.5g	0.4g	0.7g
Leivinjauhe		1g	1.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		1g	4.1kcal	0g	1g	0g	0g
Kaakaojauhe, fazer		2.7g	8.9kcal	0.6g	0.3g	0.6g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		12g	10kcal	0.1g	2.3g	0g	0.2g
Valkosuklaa panda, levy 130g		6.8g	38kcal	0.6g	3.8g	2.3g	0g
	Annoskoko tuplana	180g	474kcal	12.4g	82.2g	9.8g	3g
	Valittu annoskoko	90g	237kcal	6.2g	41.1g	4.9g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	45g	119kcal	3.1g	20.6g	2.5g	0.8g
	Arvot/100g	100g	264kcal	6.9g	45.7g	5.5g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu