Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 50g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 15g | 2.5kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 25g | 43kcal | 4.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 123kcal | 12.8g | 5.2g | 5.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 62kcal | 6.4g | 2.6g | 2.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 31kcal | 3.2g | 1.3g | 1.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.1g | 2.9g | 3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu