Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 42g | 25kcal | 0.6g | 5.4g | 0g | 0.4g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 13g | 24kcal | 3.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 4.8g | 24kcal | 0.5g | 1.6g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 148kcal | 9g | 14.4g | 5.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 74kcal | 4.5g | 7.2g | 2.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 37kcal | 2.3g | 3.6g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5g | 8g | 3.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu