Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 29g | 29kcal | 0.4g | 3.5g | 1.4g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 31g | 9kcal | 0.6g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 25g | 39kcal | 6.1g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 3.1g | 3.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 184kcal | 14.6g | 11.4g | 9.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 92kcal | 7.3g | 5.7g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 46kcal | 3.7g | 2.9g | 2.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.3g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu