Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 27g | 54kcal | 6.4g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 4.2g | 4.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 8.3g | 6.6kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 3.3g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 14g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 25g | 57kcal | 1.7g | 10.5g | 0.4g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 287kcal | 19.8g | 31.6g | 7.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 143kcal | 9.9g | 15.8g | 3.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 72kcal | 5g | 7.9g | 1.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.6g | 4.2g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu