Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 2.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 32g | 45kcal | 4g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 5.4g | 36kcal | 1.4g | 0.4g | 3.1g | 0.7g | |
| Manteli | 10g | 58kcal | 2.3g | 0.6g | 5.1g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 1.6g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 21g | 48kcal | 4.7g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 381kcal | 25g | 3.4g | 29g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 191kcal | 12.5g | 1.7g | 14.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 95kcal | 6.3g | 0.9g | 7.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.9g | 1.9g | 16.1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu