Feta-pastavuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Penne Rigate (Rainbow), annos 100g		13g	46kcal	1.4g	9.6g	0.2g	0g
Sipuli		4.7g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		2.3g	2.5kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Paprika, punainen		6.3g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Fetajuusto (Apetina), annos 200g		10g	17kcal	1.7g	0g	1g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Maito,kevyt (valio) 100g		26g	12kcal	0.8g	1.3g	0.4g	0g
Kanamuna (Finfood), annos 55g		5.7g	8.2kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Paprikajauhe		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Sika-nauta jauheliha (Snellman)		21g	58kcal	3.8g	0g	4.8g	0g
	Annoskoko tuplana	180g	295kcal	17g	23.6g	13.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	90g	147kcal	8.5g	11.8g	6.7g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	45g	74kcal	4.3g	5.9g	3.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	164kcal	9.4g	13.1g	7.4g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu