Guacamole

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		56g	112kcal	1.5g	0.4g	10.9g	3.8g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen		28g	24kcal	0.9g	1.2g	1.7g	0g
Smetana, rasvaa n. 40 %		5.6g	22kcal	0.1g	0.1g	2.4g	0g
	Annoskoko tuplana	180g	315kcal	5g	3.4g	30g	7.6g
	Valittu annoskoko	90g	158kcal	2.5g	1.7g	15g	3.8g
	Annoskoko puolitettuna	45g	79kcal	1.3g	0.9g	7.5g	1.9g
	Arvot/100g	100g	175kcal	2.8g	1.9g	16.7g	4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu