Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 23g | 79kcal | 3g | 14.7g | 0.7g | 1.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 15g | 25kcal | 2.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 0.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 19g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 3.7g | 5.3kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 11g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 231kcal | 13.4g | 30.6g | 5.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 116kcal | 6.7g | 15.3g | 2.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 58kcal | 3.4g | 7.7g | 1.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu