Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		9g	67kcal	0.1g	0.1g	7.5g	0g
Ruokosokeri		7.5g	31kcal	0g	7.5g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		3.8g	5.3kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Leivinjauhe		0.4g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		10g	34kcal	1g	6.8g	0.1g	0.3g
Kaurahiutale		3g	11kcal	0.4g	1.7g	0.2g	0.3g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		38g	30kcal	0.2g	5.9g	0.2g	1.1g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		19g	11kcal	1.9g	0.8g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	180g	379kcal	8.2g	45.8g	17g	3.4g
	Valittu annoskoko	90g	190kcal	4.1g	22.9g	8.5g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	45g	95kcal	2.1g	11.5g	4.3g	0.9g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.6g	25.4g	9.4g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu