Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 19g | 7.5kcal | 0.7g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 28g | 12kcal | 0g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 38g | 15kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.6g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 2.8g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 2.8g | 17kcal | 0.6g | 0.2g | 1.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 122kcal | 3.8g | 15.6g | 3.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 61kcal | 1.9g | 7.8g | 1.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 30kcal | 1g | 3.9g | 1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.7g | 2.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu