Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 53g | 46kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 15g | 59kcal | 0.9g | 13g | 0.2g | 0.3g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 5.9g | 38kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 331kcal | 6.8g | 45.6g | 13.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 166kcal | 3.4g | 22.8g | 6.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 83kcal | 1.7g | 11.4g | 3.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.8g | 25.3g | 7.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu