Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 16g | 97kcal | 3.8g | 1g | 8.5g | 1.1g | |
| Hasselpähkinä | 16g | 102kcal | 2.2g | 0.5g | 9.6g | 2.8g | |
| Auringonkukansiemen | 16g | 94kcal | 3.6g | 2g | 7.8g | 0.9g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 16g | 91kcal | 2.8g | 3.7g | 7.8g | 1.9g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 16g | 73kcal | 3.1g | 0.2g | 6.6g | 4.2g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 3.2g | 5.7kcal | 0g | 0g | 0g | 2.7g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 7.9g | 71kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 1065kcal | 31g | 14.8g | 96.4g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 533kcal | 15.5g | 7.4g | 48.2g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 266kcal | 7.8g | 3.7g | 24.1g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 591kcal | 17.2g | 8.2g | 53.5g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu