Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 6.2g | 11kcal | 0.5g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 6.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala | 10g | 14kcal | 2.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 1.3g | 2.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 25g | 15kcal | 0.8g | 1.8g | 0.5g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 13g | 10kcal | 1.6g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 25g | 8.5kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 128kcal | 11.2g | 9.6g | 5g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 64kcal | 5.6g | 4.8g | 2.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 32kcal | 2.8g | 2.4g | 1.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.3g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu