Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 19g | 22kcal | 0.6g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 14g | 47kcal | 0.3g | 0.4g | 4.9g | 0g | |
| Seiti x-tra | 38g | 31kcal | 6.5g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 19g | 75kcal | 5.6g | 0.4g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 350kcal | 26g | 3.8g | 25.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 175kcal | 13g | 1.9g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 88kcal | 6.5g | 1g | 6.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 14.4g | 2.1g | 14.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu