Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 16g | 9kcal | 0.2g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 23g | 31kcal | 4g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 39g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 12g | 14kcal | 0.3g | 3.2g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 130kcal | 9.8g | 11.4g | 6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 65kcal | 4.9g | 5.7g | 3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 32kcal | 2.5g | 2.9g | 1.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu