Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 50g | 75kcal | 8.3g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 24g | 87kcal | 1.9g | 18.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 16g | 13kcal | 0.2g | 0.5g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 354kcal | 21g | 39g | 11.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 177kcal | 10.5g | 19.5g | 5.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 88kcal | 5.3g | 9.8g | 2.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.6g | 21.6g | 6.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu