Jauhelihakeitto

300 g jauhelihaa
500 g perunoita
200 g keittojuureksia (porkkanaa, lanttua, purjo, sipuli)
1,2 litra vettä / vettä ja lihaliemikuutio x 1 kpl
suolaa
pippuria

Kuori ja pilko perunat ja juurekset.

Freesaa kattilan pohjalla voissa ensin peruna, lanttu ja porkkana sillä niiden kypsymisaika on pisin(eli paista kevyesti ilman että ruskistuu) Lisää hetken kuluttua sipulit ja anna kuullottua vielä hetki.

Ruskista jauheliha erikseen pannulla ja lisää se kattilaan.

Lisää neste ja keitä juurekset kypsiksi ( n. 15-20 min).

Maista ja mausta.

Viimeistele annos tuoreella persiljalla.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 361 grammaa

Only
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha13g21kcal2.4g0g1.3g0g
Peruna, vanha, kuorittu 21g16kcal0.4g3.2g0g0.2g
Porkkana 2.1g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Lanttu 2.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Sipuli 2.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 50g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.5g1.3kcal0g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana181g80kcal5.6g7.2g2.8g0.6g
Valittu annoskoko90g40kcal2.8g3.6g1.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna45g20kcal1.4g1.8g0.7g0.2g
Arvot/100g100g44kcal3.1g4g1.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=368462