Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 13g | 44kcal | 1g | 10g | 0.1g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 28g | 56kcal | 4.9g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 10g | 6.8kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 181g | 214kcal | 12.6g | 22.2g | 9.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 107kcal | 6.3g | 11.1g | 4.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 54kcal | 3.2g | 5.6g | 2.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 12.3g | 5.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu