Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 11g | 3.8kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 8.4g | 7.1kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 5.6g | 23kcal | 4.2g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 5.6g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 181g | 77kcal | 8.8g | 7g | 1g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 39kcal | 4.4g | 3.5g | 0.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 19kcal | 2.2g | 1.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 4.9g | 3.9g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu