Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 28g | 62kcal | 3.7g | 0.1g | 5.2g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 28g | 12kcal | 2.8g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 181g | 207kcal | 13.8g | 14.2g | 10.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 103kcal | 6.9g | 7.1g | 5.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 52kcal | 3.5g | 3.6g | 2.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.6g | 7.9g | 5.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu