Ruispuikula+cremebon+4.kalkk.leike+porkkanas.+polar15%
1 ruispuikula(puolikas)
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasalaatti (Forssa), annos 50g | 18g | 18kcal | 0.2g | 2g | 1.1g | 0.2g | |
| Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 14g | 32kcal | 1.3g | 6.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Kalkkunaleike (Atria) | 20g | 19kcal | 3g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 9g | 16kcal | 0.7g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 30g | 78kcal | 9.3g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 181g | 325kcal | 29g | 17.6g | 15.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 162kcal | 14.5g | 8.8g | 7.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 81kcal | 7.3g | 4.4g | 3.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 16g | 9.7g | 8.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu