Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		38g	32kcal	0.4g	6.9g	0.1g	0.7g
Vesi		31g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		6.2g	2.1kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		9g	2.3kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.2g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		3.1g	11kcal	0.3g	2.4g	0g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		3.1g	8.9kcal	0.9g	0.1g	0.5g	1g
	Annoskoko tuplana	181g	111kcal	3.6g	20g	1.4g	4.4g
	Valittu annoskoko	91g	56kcal	1.8g	10g	0.7g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	45g	28kcal	0.9g	5g	0.4g	1.1g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2g	11g	0.8g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu