Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 31g | 109kcal | 4.2g | 20.5g | 0.9g | 1.9g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 35g | 51kcal | 5.6g | 0.9g | 2.6g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 8.6g | 11kcal | 0.3g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 7.8g | 13kcal | 0.2g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 3.9g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 181g | 373kcal | 20.8g | 45g | 11.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 187kcal | 10.4g | 22.5g | 5.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 93kcal | 5.2g | 11.3g | 2.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.5g | 24.8g | 6.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu