Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 39g | 23kcal | 3.9g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 21g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2g | 5.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 1g | |
| Ruisjauho Pirkka | 4.7g | 14kcal | 0.5g | 2.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 23g | 67kcal | 7.3g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 181g | 274kcal | 28.6g | 10.4g | 12.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 137kcal | 14.3g | 5.2g | 6.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 69kcal | 7.2g | 2.6g | 3.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.8g | 5.7g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu